日本舞踊体操
日本舞踊体操
～N O S S（ノス）～
N：日本 O：おどり
S：スポーツ S：サイエンス
日本舞踊西川流三世家元とスポーツ科学の第一人者、中京大学湯浅景元名誉教授が創案。
（湯浅景元名誉教授：浅田真央、イチロー、室伏広治などトップアスリートを育てた方）
こんな方にオススメ
いつまでも美しくありたい方
毎日、健康に過ごしたい方
リフレッシュしたい方
必要な分だけ筋力をつけたい方
手軽に、効率よく運動したい方
ウォーキングが続かない方
ダイエットしたい方
日本舞踊体操の５つの特徴
① 有酸素運動、筋力運動、ストレッチ運動を同時に行える
② ゆっくりとした動きで心拍数を急激に上げずに行うので、心臓に負担をかけません
③ ヨガの特徴も十分に取り入れた運動になっています
④ 日本舞踊という慣れない動きをすることで頭の運動にもなります
⑤ 日本の美しい所作、こころが自然に身につきます
6分45秒でウォーキングの1.3倍のカロリー消費量
２つのレッスンスタイル
＜オンラインレッスン＞
自宅でのんびり、空いた時間にレッスンしたい方
復習ができる！何回も自主練習ができる！
レッスン録画をプレゼントしています。
オンライン個人レッスン後にはFBコミュニティに参加して★毎週ライブ配信で一緒に踊れます！
＜対面グループレッスン＞
お友達やサークルなど、みんなで楽しみたい方
一つ一つ丁寧に、細かい動きが知りたい方施設、
プログラムなどに取り入れたい方
３名から受付しています。
５名以上の場合は出張レッスンになります。
お写真や動画も撮影可能です。
※愛知県外の方は、レッスン方法をオンラインにすることも可能です
※着付けレッスンを合わせての受付もしています！
料金
レッスン時間
６０分（１回）
レッスン回数
８回（３か月）
レッスン価格
今だけ３,０００円×８回
（合計２４,０００円）
※対面、オンラインレッスン共通です。
※基本、一括のお支払いとなります。
※ご欠席などの場合は振替対応が可能です。
※愛知県外への出張料金は別途相談となります。
準備するもの
動きやすい服装（着物でも大丈夫です）
足袋かタビックス
水分補給できる飲み物
汗ふきタオル
※オンラインの方は、動けるお部屋、場所（約２.５m×２.5m）
豊川市主催の発表会にて
